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筋トレとダイエット

腹筋などで筋力をアップするトレーニングをすると、基礎代謝力がアップします。女性にとっては特にダイエットという面でこの基礎代謝は重要なものなのです。それは基礎代謝力が上がると、脂肪を燃焼させることが出来るからです。基礎代謝が良い人と代謝が悪い人を比べてみると、同じものを食べて同じだけ動いても代謝の良い人には脂肪が付きにくくなります。ダイエットに成功するということは脂肪がつきにくい体になると言えるのではないでしょうか。基礎代謝力をアップさせるにはどうすればよいのか。腹筋は簡単で誰でも出来ます。男性も女性でも筋肉を鍛えることによってボディーラインも保つことが出来ます。男性の場合、筋トレによって体のたるみがなくなり引き締まった体になり、無駄な贅肉がなくなりますので筋肉質なマッチョ体型も夢ではありません。
ダイエットと言うものは、単に身体の線が細くなれば良いものではありませんし、痩せればよいというものでもありません。筋肉が鍛えられることによって余計な脂肪がなくなり、締まった身体になることがダイエットですよね。女性は男性と比べて筋肉を付けることは難しいかもしれません。男性と同じような腹筋や背筋などのトレーニングを続けたとしても、男性のようにマッチョな身体になることは難しいと思います。でもトレーニングをすれば、それだけカロリーを消費していることにはなります。ダイエットでカロリー制限された食事をしている人もいらっしゃることでしょう。でも食事で我慢するよりも、運動してその分を食べたほうが理想的です。

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